Programa en línea en la plataforma Alimenta tu Salud, con apoyo personal en grupo y/o individual.
Duración: 4 semanas
Costo: $48 dlls por zelle / $69 dlls por pareja
Costo si vives en México $750 pesos (mensaje)
Todo el contenido del programa está disponible en línea desde cualquier dispositivo (computadora, tablet o teléfono) o también puedes descargar la app Teachable (apple) para acceder.
El programa estará disponible por 6 meses a partir de tu fecha de compra. Puedes descargar todo el material escrito.
Fecha de inicio en GRUPO whatsapp: 8 de Abril del 2024
Seguimos sumando logros, esfuerzo, mejores hábitos, conocimiento y experiencia.
Continuamos el camino hacia más salud y pérdida de peso, para mantener los cambios y nuevos comportamientos los tenemos que mantener, ser constantes...
Seguimos tomando acción.
Aprenderás más estrategias libres de mitos y modas, reflexiones sobre nuestros hábitos y relación con la comida, seguimos más profundo con la autoexploración y autoconocimiento, más consejos para adoptar mejores hábitos y cambiar a nuevas conductas y comportamientos.
Seguimos trabajando en nuestra actitud y mentalidad hacia la alimentación.
Sigue comprometida (o) contigo misma (o) y con tu salud.
Cuentas con todo mi apoyo, Gracias por estar aquí.
Plan personalizado
ESTRATEGIAS POR SEMANA
La mejor manera de lograr tus objetivos es contar con un plan hecho para ti, yo te ayudo con recomendaciones individuales para superar dificultades.
Educación en Nutrición
NUEVOS CONOCIMIENTOS
El conocimiento es poder y nos ayuda a crear consciencia para así poder adoptar acciones, conductas y hábitos que apoyen la pérdida de peso y el cuidado de la salud.
La mente importa
ANALIZA TU RELACIÓN CON LA COMIDA
La manera en la que pensamos influye directamente la manera en la actuamos .
Descubre patrones y aprendizajes del pasado y cómo influye tu entorno.
El momento es ahora.. lo sigue siendo...
La pérdida de peso, es un proceso a largo plazo, sobre todo por que queremos mantenerlo en el tiempo, como ya sabes requiere cambios en nuestra forma de pensar, actuar y vivir... No es una dieta temporal... es seguir estrategias que me ayuden a lograr más rápido mi objetivo, pero es fundamental la motificaión de hábitos y comportamientos.
Este programa es la continuación del Programa Reducción de peso 1, con más información, variando estrategias y exploramos hábitos, conductas, ambiente y relación con la comida, diferentes menús y recetas.
Mucho que aprender y descubrir.
Este camino es más fácil con ayuda profesional, y el acompañamiento es fundamental, así como el cambio de estrategias para evitar monotonía, aburrimiento, falta de motivación y estancamiento.
Confía en que estas en el lugar correcto para lograr un verdadero cambio y mejorar tu peso (a partir del % de grasa) y tu salud.
PUEDES SOLUCIONAR TUS DUDAS POR MENSAJE DIRECTO POR WHATSAPP Y/O CORREO.
Tel: +1 248 8824533 Cuentas con todo mi apoyo
CONTENIDO DEL PROGRAMA
- Estrategias Menús y cómo adaptar tu Plan de Alimentación. Método del Plato Inteligente (12:16)
- Semana 1 Menú, recetas y lista de compras
- Recetas para Intercambio. Arroz y Quinoa
- Semana 2 Menú, recetas y lista de compras
- Semana 3 Menú, recetas y lista de compras
- Semana 4 Menú, recetas y lista de compras
- Estrategias para eventos sociales y comer fuera de casa (17:43)
- Estrategias del estilo de vida para favorecer la pérdida de peso, saludable y sostenida (7:22)
- La verdad sobre los alimentos ultra procesados (incluyendo los "sanos") Opciones para transición (18:03)
- Consumo de alcohol y pérdida de peso
- Dieta estricta VS Disciplina + Constancia VS Disfrutar la vida a través de comida menos saludable (10:23)
- CUESTIONARIO: Hábitos de Alimentación y Relación con la comida
- Identifica patrones, analiza: Clave para mejorar tu relación con la comida (8:14)
- Preferencia por los alimentos: Influencia hábitos familiares, cultura y entorno
- 3 ¿por qué comemos? Tipos de Hambre (14:39)
- Antojos de comida: IDENTIFICA, RELACIONA Y ACTUA
- Significado de los alimentos
- Comer compulsivamente
Resultados reales, para personas reales
Muchas personas aumentamos de peso con facilidad, y a veces por más esfuerzo que hagamos el peso se mantiene o regresa... ¿qués es lo que pasa? Aprende las estrategias fundamentales que se requieren para lograr una pérdida de peso sostenida y permanente, lograr el cambio desde adentro, desde la mente, reconocer creencias limitantes, errores comunes, lograr modificar hábitos, aprender a organizarte y a encontrar soluciones. Si se puede, puede que no sea tan fácil, pero no es imposible. Con ayuda profesional y apoyo el camino es más sencillo.
OTROS PROGRAMAS DE EDUCACIÓN EN NUTRICIÓN Y HÁBITOS
Un programa cada mes para ayudarte a cumplir tus metas, variar tu alimentación, información científica libre de modas para que aprendas a tomar mejores decisiones. Recomendaciones y planes de alimentación individuales de acuerdo a tus necesidades, por que todos somos diferentes.
PUEDES EMPEZAR CUALQUIER PROGRAMA CUANDO TU LO DECIDAS.
