MOMENTO DE CAMBIO Y RENOVACIÓN

La idea es hacer un "RESET" en nuestro cuerpo y en nuestra mente, mejorar nuestros hábitos, disminuir apegos (de todo tipo), hacer por 4 semanas algo diferente, ayudar a nuestro cuerpo a repararse y funcionar bien, aprender nuevas estrategias y mejorar nuestra mentalidad y sobre todo nuestra SALUD.

Cuando eliminas lo innecesario y lo excesivo, lo que queda eres tú. Lo que queda es lo importante. 

Libérate de tus apegos. Reflexiona… A que tienes apego (o deseos constantes) ¿al azúcar, al refresco, a la comida chatarra, a los postres, al alcohol, al cigarro, al conflicto, al celular, al sillón, al desorden, a personas ?

Tú puedes tener el control. Cuanto menos deseas, más libre eres, más poderoso eres y más abundante eres. Así de simple. 

Este programa está diseñado para ayudarte a RESTAURAR y MEJORAR tu salud, tu alimentación y tus hábitos. 

En este Programa RESET de NUTRICIÓN y HÁBITOS, utilizamos la estrategia de una alimentación baja en carbohidratos por 4 semanas con el fin de entrenar a tu organismo a utilizar la grasa como fuente de energía de manera eficiente, disminuir la necesidad (física y mental) de carbohidratos simples y azúcar. Ojo: es baja en carbohidratos, no cetogénica. Te ayudará practicar la flexibilidad. El plan de alimentación es individualizado (de acuerdo a tus necesidades). Además evitamos los alimentos procesados, azúcar y comida chatarra, con el fin de quitar o reducir la dependencia a estos alimentos, y además mejorar síntomas y tu salud en general. 

 El programa cuenta con recetas fáciles y deliciosas, menús prácticos (cocinar para dos días), y listas de compras para que sea más fácil para ti, usando alimentos naturales y nutritivos, sólo comida real. 

 Aprende estrategias para cuidar mejor tu salud. Aprende el poder de nuevos hábitos, aprende estrategias para fortalecer tu disciplina, aprende a dominar a tu cuerpo y a tu mente, a establecer tus propios límites, a definir tus propios hábitos para lograr tus objetivos y tener la vida que tu quieres.

Aprende el uso correcto del ayuno intermitente como estrategia opcional. De manera saludable, paulatina y si aplica para ti de acuerdo a tus síntomas, padecimientos y estilo de vida.

Objetivos:

• Mejorar tu salud y prevenir enfermedades, combatir la inflamación y repara tus células.
• Incluir nuevos y mejores hábitos.
• DISMINUIR apegos a los hábitos que no te hacen bien. 
• Eliminar la dependencia del cuerpo y de la mente a los carbohidratos refinados en exceso (azúcar), alimentos procesados y comida chatarra. 
• Enseñar al cuerpo a usar la grasa como fuente de energía de manera eficiente por 4 semanas.
• Favorecer la disminución de grasa corporal. 
• Mejorar síntomas relacionados con la inflamación de tus células producida por una alimentación incorrecta, exceso de azúcar, etc.
• Ayudar a restaurar tu flora intestinal y mejorar tu digestión.
• Controlar la insulina y glucosa en sangre.
• Mejorar tus niveles de energía.
• Disminuir apetito. 

Incluye: VIDEOS EDUCATIVOS Y MUCHA INFORMACIÓN

• Cuestionario de salud, para que yo pueda darte recomendaciones individuales de acuerdo a tus necesidades.
• Manual del PROGRAMA: instrucciones, información importante.
• Método del Plato Inteligente. Lista de intercambio de alimentos.
• 4 Menús semanales detallados con RECETAS Y listas de compra por semana.
• Estrategias de uso de ayuno intermitente para evitar los errores comunes que pueden afectar a tu salud. 
• Estrategias para mejorar tu disciplina, implementación de nuevos hábitos y estrategias de motivación. 
• Guía de hábitos saludables para mejorar tu vida.
• EXTRA: Acceso por 1 mes a mis Rutinas de Meditación, yoga y otros ejercicios.
  

DURANTE Y DESPUÉS DEL PROGRAMA RESET

Durante el programa estarás comiendo alimentos nuevos, nutritivos y naturales, frutas, muchas verduras, proteínas y grasas saludables, tu cuerpo aprenderá a usar la grasa como fuente de energía, una habilidad que teníamos desde niños, pero vamos perdiendo con el constante aporte de energía y carbohidratos en grandes cantidades durante el día.

Poco a poco tus antojos de azúcar, bebidas azucaradas, alimentos procesados y carbohidratos refinados van a desaparecer, y tu apetito va a disminuir al controlar la cantidad de insulina que tu organismo segrega, te vas a sentir con mucha energía, y tus síntomas (cambios de humor, cansancio, dolores, inflamación, etc) van a mejorar.

Tu organismo necesita un poco de tiempo para adaptarse, sé paciente y constante, los beneficios son muy notables.

Después de las 4 semanas podrás continuar con una dieta equilibrada que incluya más carbohidratos de acuerdo a tus necesidades, no en exceso. Siguen otros programas con nuevas estrategias para que sigas aprendiendo a mejorar y cuidar tu salud, y sobre todo sigas logrando tus objetivos de salud como disminuir dolores, inflamación, aumento de energía, pérdida de grasa corporal, control glucosa, prevención de enfermedades, etc. Continua con el Programa + Saludable.

Cuando tu organismo funciona correctamente y obtiene los nutrimentos que necesita, mejora tu energía, tu humor y tu salud.

Ten claros tus objetivos y disfruta el proceso.

EN GRUPO ES MEJOR Y MÁS FÁCIL.

Invita a tus amigos y familia a mejorar su salud y cambiar hábitos contigo, en equipo es más divertido. SI son 5 o más pueden tener un grupo independiente.