¿Quieres bajar de peso y mejorar tu salud de manera definitiva y a largo plazo?
Se requiere que te decidas empezar, encontrar tu motivación más profunda, un plan estructurado con apoyo profesional, que incluya un plan de alimentación individualizado de acuerdo a tus propias necesidades y estilo de vida, estrategias libres de mitos y modas, aumentar tus conocimientos sobre nutrición y hábitos, autoexploración y autoconocimiento, mejorar tu relación con la comida, una mente flexible para aprender y cambiar a nuevas conductas y comportamientos, pero sobretodo paciencia, constancia y compromiso contigo misma(o).
Tu puedes lograrlo. Empieza tu camino...
Yo te ayudo a explorar y a lograr todo esto...
Nut. Adriana Ugarte. Plato Inteligente.
Programa en línea en la plataforma Alimenta tu Salud, con apoyo personal en grupo y/o individual.
Duración: 4 semanas
Costo: $48 dlls por zelle / $69 dlls por pareja
Costo si vives en México $750 pesos (mensaje)
Todo el contenido del programa está disponible en línea desde cualquier dispositivo (computadora, tablet o teléfono) o también puedes descargar la app Teachable (apple) para acceder.
El programa estará disponible por 4 meses a partir de tu fecha de compra. Puedes descargar todo el material escrito.
Empieza tu programa cuando tu quieras.
Plan personalizado
Después de contestar tu cuestionario de salud, recibes tu plan y recomendaciones específicas para tí. Aprenderás a controlar el tamaño de tus porciones y a escuchar a tu propio cuerpo, para poder elegir el tipo de alimentos que necesita.
Educación en Nutrición
El conocimiento es poder y nos ayuda a crear consciencia para así poder adoptar acciones, conductas y hábitos que apoyen la pérdida de peso y el cuidado de la salud.
La mente importa
La manera en la que pensamos influye directamente la manera en la actuamos.
Descubre nuevas formas de pensar, ser y vivir.
Cuentas con todo mi apoyo
El momento es ahora..
Este programa de 4 semanas es el comienzo o parte de tu proceso... sigue con el Programa Reducción de peso 2, con más información, variando estrategias y exploramos hábitos, conductas, ambiente y relación con la comida, diferentes menús y recetas, y tengo más programas para acompañar a mis pacientes en el camino hacia mejorar su salud y bienestar integral, por que juntos hemos descubierto que este camino es a largo plazo, y el acompañamiento es fundamental, así como el cambio de estrategias para evitar monotonía, aburrimiento, falta de motivación y estancamiento.
Muchas personas aumentamos de peso con facilidad, y a veces por más esfuerzo que hagamos el peso se mantiene o regresa... ¿qués es lo que pasa? Aprende las estrategias fundamentales que se requieren para lograr una pérdida de peso sostenida y permanente, lograr el cambio desde adentro, desde la mente, reconocer creencias limitantes, errores comunes, lograr modificar hábitos, aprender a organizarte y a encontrar soluciones. Si se puede, puede que no sea tan fácil, pero no es imposible. Con ayuda profesional y apoyo el camino es más sencillo.
Confía en que estas en el lugar correcto para lograr un verdadero cambio y mejorar tu peso (a partir del % de grasa) y tu salud.
PUEDES SOLUCIONAR TUS DUDAS POR MENSAJE DIRECTO POR WHATSAPP Y/O CORREO.
Tel: +1 248 8824533 Cuentas con todo mi apoyo
CONTENIDO DEL PROGRAMA
- Paso 1: Reprograma tu mente (22:51)
- Plan de acción. Seguimiento de hábitos. (10:27)
- Hambre, apetito y saciedad. Escucha a tu cuerpo
- 4 Estrategias comprobadas para favorecer la pérdida de peso saludable y sostenida (35:24)
- ¿EXISTEN LOS ALIMENTOS BUENOS Y LOS ALIMENTOS MALOS?
- 6 Errores comunes que dificultan la pérdida de peso
- 6 Mitos sobre la pérdida de peso
Nut. Adriana Ugarte
Lic. en Nutrición y Ciencia de los Alimentos. Educadora en Diabetes. Integrative Nutrition Health Coach. Maestra de Yoga. Life Power Yoga. Creadora del Plato Inteligente.
- Especializada y apasionada de la Educación en Nutrición y en general de saber siempre más, he tomado cursos en línea y presenciales, sobre: Obesidad, Nutrición Deportiva, Nutrición Infantil, Comportamientos y hábitos de Alimentación, Educación para padres, Crecimiento personal etc. me encanta leer y aprender de todo pero más sobre nutrición, alimentos, hábitos, psicología, ejercicio, salud, prevención y tratamiento de enfermedades.
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Mi meta como Nutrióloga es ayudar a mis pacientes a tener una relación sana con la comida, a tomar decisiones inteligentes a la hora de comer, enseñarles a elegir con conciencia los alimentos que les convienen para ofrecer una correcta nutrición a su organismo.
OTROS PROGRAMAS DE EDUCACIÓN EN NUTRICIÓN Y HÁBITOS
Un programa cada mes para ayudarte a cumplir tus metas, variar tu alimentación, información científica libre de modas para que aprendas a tomar mejores decisiones. Recomendaciones y planes de alimentación individuales de acuerdo a tus necesidades, por que todos somos diferentes.
PUEDES EMPEZAR CUALQUIER PROGRAMA CUANDO TU LO DECIDAS.
