Auto-reproducción
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Programa previo
Completa y continua
Programa + Saludable
INTRODUCCIÓN
Bienvenid@ (3:48)
Paso 1: Cuestionario de salud
Manual del Programa + Saludable
Explicación Menús, Plan de alimentación, Listas de compras. (10:14)
Método del Plato Inteligente. Intercambio de Alimentos (21:35)
4 Hábitos Básicos para ser + Saludable. Busca el equilibrio
Deseo que podamos Aumentar nuestro Nivel de Consciencia (12:01)
Importancia de tomar suficiente agua, ve este video si todavía no tienes ese hábito. (13:39)
Importancia de dormir bien y control del estrés, ve este video si todavía no tienes ese hábito (12:02)
Alimentación más saludable, ve este video para aprender mejores estrategias (36:06)
Importancia de hacer ejercicio, ve este video si todavía no tienes ese hábito (29:52)
MENUS SEMANALES, RECETAS Y LISTAS DE COMPRAS
Menú, Recetas y Lista de Compras Semana 1
Menú, Recetas y Lista de Compras Semana 2
Menú, Recetas y Lista de Compras Semana 3
Menú, Recetas y Lista de Compras Semana 4
Recetario Desayunos Programa + Saludable
Recetarios Aderezos y Salsas
Lista de Snacks o Colaciones Saludables
ESTRATEGIAS PARA HACER MEJORES ELECCIONES Y MEJORAR TU SALUD
Mejores elecciones de alimentos
Contenido de azúcar en los alimentos y bebidas (12:51)
Alimentación Baja en Grasa
Lectura de Etiquetas
Consejos para comer fuera de casa (16:53)
Mente y Actitud Positiva
CONCLUSION DEL PROGRAMA
Despedida y agradecicimiento
Teach online with
Lista de Snacks o Colaciones Saludables
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