Auto-reproducción
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Programa previo
Completa y continua
Programa 4 semanas Sugar Detox *
INTRODUCCIÓN
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(7:41)
PASO 1: CUESTIONARIO DE SALUD
Manual del Programa DETOX
Intercambio de alimentos - Método del Plato Inteligente (10:07)
Alimentación baja en Carbohidratos: todo lo que necesitas saber
¿Qué pasa en mi cuerpo durante estas 4 semanas Detox?
Súper-Alimentos para ayudar a tu cuerpo a desintoxicarse
Consumo de azúcar en exceso y su relación con la salud
MENUS SEMANALES CON RECETAS
Semana 1 y lista de compras (11:16)
Semana 2 y lista de compras
Semana 3 y lista de compras (3:21)
Semana 4 y lista de compras
RECETARIO LICUADOS Y SMOOTHIES
RECETARIO DESAYUNOS PROGRAMA DETOX
RECETARIO DE ADEREZOS Y SALSAS DETOX
EL PODER DE LOS HABITOS
Beneficios y tipos de ayuno intermitente
Importancia del control del estrés
Respiración y meditación
Importancia y estrategias para mejorar la calidad de tu sueño
EJERCICIO Y ACTIVIDAD FÍSICA
¿Por qué hacer ejercicio?
5 minutos de activación o calentamiento (5:59)
Rutina ejercicios de fuerza Total Body (10:38)
Rutina Estiramiento (10:08)
Rutina de Plancha con poses de yoga (9:05)
Abdominales 7 min (7:53)
Más opciones de ejercicio
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