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Programa Alimentación Anti-inflamatoria
ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA
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INTRODUCCIÓN
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Intercambio de alimentos - Método del Plato Inteligente (10:35)
Consumo de azúcar en exceso y su relación con la salud
MENUS SEMANALES y RECETARIOS
Introducción a los menús
Semana 1 y lista de compras
Semana 2 y lista de compras
Semana 3 y lista de compras
RECETARIO PROGRAMA ALIMENTACIÓN ANTI-INFLAMATORIA
RECETARIO DESAYUNOS
RECETARIO DE ADEREZOS Y SALSAS
RECETARIO LICUADOS Y SMOOTHIES
EJERCICIO Y ACTIVIDAD FÍSICA
¿Por qué hacer ejercicio?
5 minutos de activación o calentamiento (5:59)
Rutina ejercicios de fuerza Total Body (10:38)
Rutina Estiramiento (10:08)
CUESTIONARIO Y METODO DEL PLATO INTELIGENTE
CUESTIONARIO
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RECETARIO PROGRAMA ALIMENTACIÓN ANTI-INFLAMATORIA
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